w rok

To nie jest push/pull ani FBW z tematu. Przykładowe plany znajdziesz w temacie "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych. Przysiady to ćwiczenie push, u ciebie są w pull, unoszenie na boki to ćwiczenie pull, u ciebie w push. Proponuje wziąć jakiegoś gotowca a nie układać samemu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-02 18:49:53

[...] i Barnett/Guelmino to missmatches of the year.. Ja ciągle mam przed oczami walkę Mousasiego z Jardinem, u niego z formą bywa różnie dodatkowo nie walczył ponad rok temu dlatego nie do końca wiadomo jak z formą, powinien sobie z Kylem poradzić, którego ostatnio Feijao zniszczył, ale jakoś nie widzę jego wygranej za bardzo, ale Kyle [...]

[...] na piwo (ja czesto to robie :) to juz staraj sie cos wiekszego przed wyjsciem przekosic i "gdzies tam" Kulturystyka to trudna sprawa... albo sie przylozysz i przez rok-poltora dasz z siebie wszystko robiac jakies podstawy ( powzniej to mozesz sobie poluznic.. lekko... Ja nie mam problemow z jakimis imprezami ecetra szybko wracam do [...]

[...] już długo, mam za sobą profesjonalna karierę sportowa, ale efekty sylwetkowe i siłowe są bardzo rozczarowujące i po prostu brak mi wystarczająco dużo motywacji, gdy kolejny rok mija, a w lustrze brak efektu. Odnośnie DHT to zrobiłem badanie ale czas oczekiwania to ok 11dni. Będę to kontrolował i sprawdzę z ciekawości. forma finasterydu do [...]

[...] ja wiem ale sam sobie nie bede ublizal ze wygladam jak swnia :D Przerwa z treningach, dieta tak to jest jak sie jezdzi po delgaciach . Nizej wrzuce Ci zdjecie jak wygladalem rok temu tym samym sposobem tylko ze na sucho . Nie pamietam dokladnie ile mi to zajeło ale nie napisalem tez ze 10tyg i koniec przeciez to logiczne ze bedzie za slabo to [...]

"Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

[...] dwójki i czwórki też można na tym ładnie zrobić i nie wiem zastanawiałbym się nad zestawem z obciążeniem z gryfami, powiem Ci, że ćwiczyłem na swojej siłowni domowej ponad rok i wszystko było cacy, ale odkąd ćwiczę na profesjonalnych i zrobie od święta trening na domowej to mega czuję łokcie i ogólnie jest dużo ciężej odczuwalny ciężar, ja bym [...]

Wpisz w google Dziennik Posilkow Vitalmax i tam sobie ulozysz diete tu masz tez dobre porady w dziale odzywaie. Ulozysz juz diete to daj do sprawdzenia w dziale Odzywianie. To tyle i na moje niewiem rok jak bys sie nie opie**** to na pewno by cos poszlo bo 17lat 0 50kg to malutko i az dziwne ze nie poszlo no ale czasem tak jest widocznie.

[...] zbędny. Nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem cukrów. 3.Glutamina 500g glutamina nie jest suplementem wartym uwagi 4.Omega3 Olimp jak najbardziej przyda się na cały rok 5.ZMA można wrzucić przed snem 6.Beta-Alanina 300g przyda się większa ilość 7.Ashwaganda Olimp spokojnie można w celu poprawy jakości snu 8.Anabolic Explosion zbędne [...]

Trenuje trzeci rok, Początkowo nie miałam jakiegoś specjalnego celu, po prostu podobalo mi się. Później(po kilku miesiącach trenowania) przerodziło się w moją pasję, i to że chciałam się uczyć, zdobywać stopnie, ale teraz myślę już inaczej. Nie najważniejszy jest dla mnie kolor paska, ważne jest to żeby to co robie było tym co kocham robić, żebym [...]

[...] u mnie jest do bani kumpel jadł i nawet kg nie przyszło w ciągu 3 tyg zaczynał od 20 mg potem 30 i 50 w 3 tyg i przerwał bo nie czesała wcale mega blok mówisz ale młody jestem to chyba organizm sobie poradzi co? a i jeszcze pytanie , m drol ma date do 2012 ale jest juz otwarty. Może tak leżec ?(w założeniu że wezmę go pozniej za rok powiedzmy)

wszystkie suplementy, ktore nie maja cechy "kumulowania sie" w organizmie i zazwyczaj stanowia odpowiednik jedzenia mozna jesc caly rok. wyjatkiem bedzie tutaj kreatyna daa boostery NO boostery tescia kofeina 1.3 gdyz te produkty albo sie gromadza w ogranizmie i slabo dzialaja pozniej albo poprostu tolerancja rosnie dosc szybko i juz [...]

Rok wg mnie trochę sporo, w 3.5 można licensjata zrobić, a po takim rocznym kursie szkole co uzyskasz. jaki dokument ? Niby jak to ma być, zajecia codziennie, czy jakoś weekendowo ?

Rok wg mnie trochę sporo, w 3.5 można licensjata zrobić, a po takim rocznym kursie szkole co uzyskasz. jaki dokument ? Niby jak to ma być, zajecia codziennie, czy jakoś weekendowo ? Widziałem gdzieś już ogłoszenia z jednej firmy , Pakiet Vip cos około 9000 chyba - kompleksowe szkolenia i chyba wszystkie możliwe kursy podstawowe - [...]

ćwicze juz jakiś 3 lata z tego 1,5 nieregularnych potem miałem kontuzje kolana dość powżną i rok poszedł sie paść teraz ułożyłem diete . W tzry mieiące zrobiłem ACT poprawiłem wytrzymałosć i wydolność.Jestem typowym ektomorfikiem więc priorytetem jest masa z jednoczesną korektą sywetki. Mam do syspozycji siłownie i wszystkie sprzęty.Suplementów [...]

[...] ...ale tak teraz to moge ci napisac np w tym momencie z czego sklada sie mój cykl treningowy (na jeden tydzien).a pozatym to nie mysl ze taki cykl tygodniowy jade przez calu rok-bylo by to bez sensu. ale tak np teraz. poniedzialek SILA 1 półprzysiady ze sztangą 130kg wyskoki z 1/4 przysiadu tez ze sztangą,wyciskania ,brzuchy [...]

Czyli wszystko jasne, upragniony pojedynek Władimira z Hayemakerem dojdzie do skutku, nie widze innej możliwości teraz. Skoro Władimir odwołuje drugi raz walkę z Chisorą, po raz kolejny tłumacząc się kontuzją, gdzie wcześniej twierdził, że tym razem napewno wymierzy karę Chisorze, to nic innego jak tylko się cieszyć i oczekiwać na 2 lipiec, kiedy [...]

[...] i czy to może jakoś wpływać na szybkość budowania masy mięśniowej? Ogólnie wydawało mi się że lepiej będzie to wyglądać, a aktualnie jest średnio i to bardzo. Chciałabym masować gdzieś z rok i potem już dociąc się lepiej bo na razie to nie ma w czym rzeźbić.. Co do brzucha to nie ma tragedii nie jestem bardzo ulany przynajmniej tak mi się wydaje

[...] jakoś wpływać na szybkość budowania masy mięśniowej? Ogólnie wydawało mi się że lepiej będzie to wyglądać, a aktualnie jest średnio i to bardzo. Chciałabym masować gdzieś z rok i potem już dociąc się lepiej bo na razie to nie ma w czym rzeźbić.. Co do brzucha to nie ma tragedii nie jestem bardzo ulany przynajmniej tak mi się wydaje Na foto po [...]

Bądźmy szczerzy, jak można wydać obiektywną opinię na temat tego, kto jest lepszy a kto gorszy skoro o awansie do finału Pucharu Polski, decydują tylko dwa najlepsze wyniki z eliminacji... Zawodów jest z roku na rok coraz mniej i nie ma gdzie się sprawdzić. Jak tak dalej pójdzie to w przyszłym roku rozgrywany będzie tylko finał.